co pod

zalezy co rozumiesz pod pojeciem "duzy ciezar" przy treningu na sile robi sie 6-3 (nawet 1) powtorzen i sa to ciezary przyblizone do twojego rekordu przy treningu na mase robi sie 6-12 powtorzen z progresja 12-10-8-8 lub 12-9-6-6 i sa to ciezary dobrane wlasnie do tych serii i ilosci powtorzen (ja przykladowo na ostatnia serie na klate [...]

wezme pod uwage tez zmiany jesce troche mi zostalo do 8 i 9tygodnia i zobacze co i jak

[...] nie zwrocil (pewnie do czasu ) Mozezalozymy dfd?? A odnosnie SW Jesli faktycznie czujesz sie mocny w parterze i chcesz cos dorzucic to wybierz kicka, a jeszcze odnosnie tego parteru: Staraj sie zakladac duszenia przeciwnikowi bo na to nie ma mocnych, a jak trafisz na kolesia co jest pod wplywem jakis srodków to np. moze nie czuc bólu od dzwigni

[...] dosyć gruntownie" No to 4 x wcale nie tak dużo. "czy skakanie na skakance (np. 3 razy w tygodniu po ileś tam minut) zwiększy w jakimś zauważalnym stopniu kondycję pod kątem walki? Jeśli tak, to ile razy w tygodniu mam na niej trenować??" Zawsze zrób kilka rund po 2-3 minuty. Uzupełnij bieganiem i walką z cieniem. Świetne [...]

aha czyli moge zapomniec o HST do wrzesnia wiadomo ze na lipiec ma byc forma 1,5miesiaca trzeba fet gubic gdzies wiec od 1 maja koniec masowki marzec-kwiecien chce zrobic cykl raczej nie na HSt bo to poki co bedzie dlamnie experymentalny trening jesli teraz mialbym robic wszystko pod HSt mam 2 tygodnie opoznienia czyli kicha no nic szkoda:/

[...] ma dobrego antidotum na wygrana na ulicy tzn. nie ma idealnego stylu. Na dobra sprawe kazdy styl jest dobry jesli cwiczy sie go latami, poswieca sie mu siebie i doskonali pod swoim katem. Na pewnym etapie umiejetnosci zaczyna sie dopasowywac techniki do swojego ciala. Jego mozliwosc, zakresu ruchow itd. A nie biernie poddawac sie woli trenera. [...]

Swieta i po Świetach a ja pod chinka rzadnego supla nie ujrzałem ehhh Pozdro dla wszystkich co wygrali I dla najlepszej firmy Suplementów Olimpa

Diety nie miałem ułożonej , ale bardzo duzo jadłem , co mi pod reke wpadło na początku wzmocnilem klate pompkami , pózniej takie ćw Sztangielki w obu rękach(ciężar wg uznania)i rozkładanie rąk na boki , to dobrze ćw szczegolnie gore klatki pozniej wyciskanie w jednej ręce 5kg ,czsem jakies wieksze cięzary ale zadko . Nie biegałem nie jezdziłem na [...]

zalezy co rozumiesz pod pojeciem bola chodzi ci o bol czy poprostu zakwasy bo jak bol to jest nie dobrze a jak zakwasy - to moim zdaniem obleci ja mam zakwasy zawsze ale to z winy braku odpowiedniej regeneracji bo jak sie wyspie porzadnie to zakwasow nie mam

Pod zadnym pozorem nie bierz tego swinstwa ,masz dziecie .Po co ci klopt ze zdrowiem ? naprawde nie warto odradzam calkowicie ,ze spalczy polecam dieta i jak najwiecej ruchu

Przeciez tu juz byli zawodnicy co im pod 200 podchodzil i zyja. Albo taka ryjowka -- 1200 i jakos ciagnie. Bez paniki. Tez mialem takie wartosci na cyklu.

[...] nie pozowałem i myślę, że i tak się nie nauczę bo nie po to ćwiczę, ćwiczę dla dobrego samopoczucia, pewności siebie i kondycji no i nie przeczę że dziczarnia w Lubelcu pod centrum handlowym na Zana ma „klimat” można świetnie się wyluzować psychicznie, ale i tak nie polecam ponieważ mamy tam już kolejki do złomu [...]

[...] mięso jest świetnym źródłem białka nie wiem w czym masz problem, daj jakieś jajko czy coś albo same białka z jajek, ser biały itd. mleko w proszku daruj sobie odzywki białkowe też, nie ma potrzeby przy Twoim zapotrzebowaniu dodawać coś, co możesz zastąpić pełnowartościowym jedzeniem! jestem troche pod wpływewm % ale myśle że sensownie gadam

[...] przed niedoszlymi zawodami i dochodzilem do 6 tabsow dziennie bo tak radzil mojemu znajomemu slodki,do ktorego moj kumpel jezdzil na konsultacje,fotki jak pisalem dzis pod wieczor bo jeszcze niebylem na pace,a co masz na mysli ze clomid 300mg to za duzo,przecierz to standardowe uderzenie w pierwszy dzien,nawet uriel podawal to w swoim arcie [...]

[...] ale odblok 1tab./dzien. No kreatyne zacznij jak najwczesniej. Kretka nie zacznie dzialac odrazu i najlepiej, zeby juz dzialala jak zaczna sie spadki. Co do treningow to trudno powiedziec, sam powinines zobaczyc, czy dajesz rade ciagnac tak jak na cyklu. Imo nie powinines pod zadnym pozorem odpuszczac, chyba, ze poprostu nie bedziesz dawal rady.

[...] i postanowilam sobie mocno !!!! cwiczyc porzadnie przez 5 miesiecy - a dlatego ze w tej chwili - po misiacu konkretnych cwiczen - juz widze rozwijajace sie miesnie pod skora - potem moze sprobuje basenu ale wiesz gdy kobieta widzi ten cholerny cellulit ktory wzial sie nie wiadomo skad i kiedy to chwilami przechodzi jakakolwiek chec [...]

Co tu dużo powiedzieć, słuchaj rad u góry. Po za tym również zalecam PROG w jednym ćwiczeniu na każdą grupę. Pamiętaj również, że trening powinno się tworzyć biorąc pod uwagę doświadczenia wyciągniete z wcześniejszych treningów. Na poszczególne mieśnie w twoim przypadku może lepiej działać inna liczba serii, powtórzeń itp.

[...] czy schorzenie to u niego jest związane z genetycznym niedomaganiem (w jakąkolwiek stronę) tzrustki ? Jesli przechodził najpierw cukrzycę Typu II to istenieje duże prawdopodobieństwo że może porawić swój stan (jednakże w grę wchodzi tylko i wyłącznie zmniejszenie dawki insuliny dawkowanej bowiem raz uszkodzona trzustka praktycznie jest nie do [...]

W sumie to cykl Aaron'a nie jest taki hardcore'owy, chyba ze biorac pod uwage jego wiek. Sam bym mogl na taki wejsc (nieliczac jedynie anadrolu) - ale to jeszcze nie teraz. Ale z tego co wyczytalem to koleszko definitywnie cierpi na bigoreksje ( w sumie tak jak my wszyscy ale on przegina pale). Sam moge tez cos powiedziec o naszych amerykanskich [...]

[...] nie dotyka sie a z żoną w ciąży to nawet nie ma oczym mówić!!! Składanie życzeń to polski obyczaj i w świeta i inne okazje na ulicy takie obrazki są bardzo częste (zwłąszcza pod wpływem alko). NIC K*UR*WA złego!!! Nie rozumiem czemu po oprawieniu tego agresora przez ziomali twoich co sie pojawili przed psami, gość był w stanie ... przytomnym!!! [...]